PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA

Perut Buncit Bisa Rata Dengan 3 Gerakan Mudah Ini

 

PT. Rifan Financindo Berjangka, Trainer selebriti terkenal asal Amerika Serikat bernama Joel Harper memberikan tipsnya bagi Anda yang ingin melangsingkan dan mengencangkan perut. Seperti dilansir dari health.com, ada tiga langkah mudah yaitu:

Stair Step

Tempatkan kaki kiri pada langkah pertama dan menumpu pada kedua tangga. Tekuk siku, angkat tangan setinggi bahu. Perlahan angkat lutut kanan sejajar dengan pinggul. Ulangi sebanyak 20 kali.

Leg Circle

Tubuh terlentang dengan tangan di sisi tubuh, telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat kaki lurus dengan sudut 60 derajat. Perlahan-lahan mulai gerakan lingkaran searah jarum jam sebanyak 25 kali. Istirahatlah selama 30 detik, kemudian ulang langkah dalam gerakan berlawanan. Lakukan sekali lagi dengan kaki ditekuk.

Towel Run

Mulai push up dengan bertumpu pada lantai. Geser kaki kiri dan kanan di arah dada. Kembali ke kaki kanan dan lakukan gerakan berulang dengan kaki kiri. Lakukan secara bergantian, dan hitung mundur dari 100.

 

3 Langkah Gerakan Mengecilkan Perut | foto: copyright health.com

 

Sumber : Vemale